10 ranních zlozvyků, díky kterým přibíráte na váze!

Každý z nás měl asi občas trošku problém stím, že přibral a není tajemství, že se to děje hlavně kvůli nezdravé stravě a nedostatku fyzického pohybu! A co je vlastně klíč k tomu mít štíhlou a fit postavu? Stačí jíst zdravě a dostatečně se pohybovat? Nestačí!

Zdraví životní styl, a pohyb nám samozřejmě můžou zaručit nějaké to kilečko dolu, ale důležitou součástí je i to jak začínáte svůj den! Pokud se Vám nedaří zhubnout dle vašich představ, nebo jestli se chcete jen v průběhu dne cíťit lépe, můžete použít jednu z našich rad!
1.) Nadměrný spánek
Tady je to asi jasné! Nadměrný spánek! Večer pozdě do postele a ráno pozdě z postele! Dostatek spánku je určitě velmi důležitý! Ale s ničím se to nesmí přehánět! Přebytek spánku může být dost škodlivý!
2.) Pravidelně vynecháváte snídani!
Pokud vynecháváte snídani! Rozhážete si svůj metabolismus!
Snídaní totiž stabilizuje glukozu! A zvyšuje energii v průbehu dne!
Snídaně také pomáhá snižovat hladinu kortizolu( stresový hormon ) Jeho nejvyšší hladina bývá totiž hned ráno po probuzení!