Zdravotní výhody běhání pro tělo a duševní zdraví
Doktor Imberova rada tedy není úplně proti běhání jako cvičení, ale spíše zdůrazňuje, že je důležité vybírat si správné cvičení pro udržení zdraví a mladistvého vzhledu. Některé cvičení mohou mít větší dopad na tělo než jiné, a proto je třeba být obezřetní a vybírat si vhodné cvičení.
Běhání patří mezi nejpopulárnější cvičení na světě a má mnoho zdravotních výhod. Nicméně, pravidelné běhání může mít i některé negativní účinky na tělo, jako jsou ztráta svalové hmoty, problémy s koleny a kotníky a vychrtlý vzhled. Z tohoto důvodu doporučuje doktor Imber cvičení s menším dopadem, které může pomoci udržet mladistvý vzhled. Navzdory těmto negativům běhání má mnoho zdravotních výhod, jako je zlepšení kardiovaskulární kondice, snížení rizika některých onemocnění a zlepšení duševního zdraví.
Otevřete si pokračování článku na další straně
(Otevřete si ho níže)
