„Důvod, proč máme takové problémy se spánkem v horkém počasí, je ten, že spoléháme na snížení tělesné teploty jako stimul na spánek. Takové večery také povzbuzují naše tělo, aby zůstalo bdělé a brání nám ve správném relaxu před usnutím,“ vysvětluje.
„Viděla jsem hodně rad, o tom, jak je důležité v létě spát nahý. Tato doporučení však nejsou příliš dobrá, protože pot se hromadí na vašem těle a není odváděn přes savý povrch – jako u oblečení. To znamená, že neudržíte chlad. Takže nosit bavlněné pyžamo nebo cokoli, co odvádí pot z vašeho těla, může být lepší než spát úplně nazí,“ tvrdí Dr. Bostock. Nejlepším řešením je obléct si pyžamo z tenké látky.