Tato dýchací metoda pomohla mnoha lidem a navíc za vyzkoušení nic nedáte. „Dotkněte se patra jazykem a minutu dýchejte.“ Tuto metodu přinesl americký lékař doktor Andrew Weil. Vystudoval nejprestižnější univerzitu – Harvard. Naturální medicíně se věnuje denně, důvěřovalo mu už opravdu množství pacientů. Pomůže vám s usínáním a relaxací, přičemž mnozí si její účinky neumějí lidé vynachválit.
Možná jste již slyšeli o různých technikách dýchání, ale můžeme vás ujistit, že tato je mimořádně účinná. Jediné, co musíte udělat, je dotknout se jazykem patra úst, těsně za zuby, a dýchat následovně:
- Vdechujte vzduch 4 sekundy
- Nyní jej podržte dalších 7 sekund
- Potom nahlas vydechněte – zkuste to udělat tak, aby to vyšlo na 8 sekund.
Pokračujte na další straně.
