Sedíte v práci dlouhou dobu na židli, nebo je vaše práce typicky sedavá a málo pohybu? V určitých oblastech těla můžete často pociťovat bolest. Tělo pohyb potřebuje, je to jeho přirozenost a sezením v klidu mu moc nepomáháme. Mnohokrát nás bolí za krkem, což může být velmi nepříjemné. Tato jednoduchá cvičení založená na gymnastice a vědecky ověřená jsou ideálním řešením.
Cervikální osteochondróza je obvykle spojena s krkem. Jedná se o onemocnění, které postihuje stále více mladých lidí. Může za to špatná fyzická aktivita, špatná výživa, nadbytek soli, špatný metabolismus a nedostatek pohybu spojený se sezením před počítačem nebo na zadním sedadle vozidla. Pokud se s bolestí krku nic nedělá, může postupovat a může vést k vážným zdravotním problémům. Mnoho lidí může pociťovat silnou únavu, slabost a závratě.
Z toho důvodu vymyslel šikovný lékař soubor cviků na omlazení unaveného krku. Cvičení je užitečné pro prevenci nemocí a budování svalů. Může dokonce pomoci léčit cervikální degenerativní onemocnění plotének. Připravili jsme pro vás seznam cviků s některými gymnastickými základy.
Pokračujte na další straně.
