V dnešní době, kdy jsou chytré telefony běžnou součástí našich životů, má mnoho z nás tendenci používat telefon těsně před spaním. Mobilní telefon máme přilepený k ruce a odtrhneme se od něj až těsně před usnutím.
Jak však tato každodenní rutina ovlivňuje náš mozek a celkovou pohodu? Přemýšleli jste někdy nad tím, jaké to může mít negativní důsledky na náš mozek?
Chytré telefony vysílají modré světlo, které může narušit přirozený cirkadiánní rytmus těla. Toto světlo může přivodit potíže s usínáním a snížit kvalitu spánku tím, že inhibuje produkci melatoninu, hormonu odpovědného za regulaci spánkového cyklu.
Nedostatek spánku způsobený používáním telefonu může mít dlouhodobé důsledky na mozek, včetně snížené koncentrace, problémů s pamětí a zvýšeného rizika neurodegenerativních onemocnění. Také se můžeme cítit unavenější a méně soustředění. Používání telefonů má tak prokazatelně špatný vliv na naši paměť.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
