Dřepy
Dřepy jsou především o rovnováze. Chodidla na šířku ramen. Naše páteře jsou vyrovnané. Pak si pomalu dřepneme, jako byste si chtěli sednout na nízkou pomyslnou židli. Kolena a chodidla by měla tvořit přímku. Pokud nevíte, jak udržet rovnováhu, položte si ruce na předloktí podle obrázku. Ze spodní polohy se snažíme nohu opět vytlačit nahoru. Pokračování na další stránce…
A/b
Lehněte si na záda s rukama a nohama ve výchozí poloze znázorněné na prvním obrázku. Poté pomalu začněte natahovat pravou paži a pravou nohu, jak je znázorněno na druhém obrázku. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte cvik s druhou nohou a paží. Nezapomeňte na hlavní pravidla. Levá ruka následuje levou nohu a naopak.
