Poruchy spánku jsou dnes běžné. Stres, finanční starosti, pracovní a rodinné povinnosti a někdy i neustálé myšlenky, které brání dobrému spánku.
Někteří lidé se budí každou noc ve stejnou dobu, aniž by si uvědomovali proč. Podle čínské medicíny však tato časná probuzení znamenají, že máme skryté tajemství. Číňané věří, že zdravé tělo je takové, v němž energie harmonicky proudí meridiány. Meridiány označují dráhy, kterými proudí energie v lidském těle. Cirkulace této energie probíhá ve 24hodinovém cyklu a určuje tzv. cirkadiánní rytmus. Čínští lékaři uvádějí, že časné vstávání může odrážet poruchy v těle a v životě.
Čínská medicína věří, že když se člověk probouzí každý den ve stejnou dobu, znamená to, že vyšší energie vysílají určité zprávy. Pochopení zpráv a signálů, které tělo vysílá, nám může pomoci cítit se šťastnější, hledět do budoucnosti s důvěrou a uskutečňovat své sny.
Pokud je váš spánek v tomto období narušen, jste zahlceni stresem. Máte sklon zabývat se minulostí a někdy nevědomky předvídáte budoucí události. Jako perfekcionista se neumíte odpoutat od svých myšlenek a dopřát svému tělu odpočinek. Pro uvolnění napětí jsou účinné meditace a břišní dýchání. Vyzkoušejte fyzické cvičení ráno nebo brzy odpoledne, abyste se zbavili úzkostných myšlenek. Nezapomeňte večer sníst lehké jídlo, abyste mohli klidně spát.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
