Pro dosažení svého cíle v hubnutí provedl Hans Sigl zásadní změnu ve své stravě, a to vyřazení cukru. Cukr je vnímán jako droga, kterou je třeba eliminovat, pokud chcete zhubnout a zlepšit své emoční rozpoložení. I když už není tak přísný na sebe, stále pečlivě sleduje složení svého jídelníčku. Navíc dva dny v týdnu nekonzumuje maso. Tento životní styl mu přinesl viditelné výsledky, kterých se mů žete také dočkat, pokud budete používat stejné triky a postupy jako Hans Sigl.
Hans Sigl a jeho tajemství úžasné kondice: Bez cukru a s láskou k pohybu
Jeho příklad navíc ukazuje, že je možné změnit svůj životní styl i ve středním věku. Začněte tím, že se zaměříte na aktivní pohyb. Hans Sigl je vytrvalý typ, který hodně cvičí. Plavání je jednou z jeho oblíbených aktivit, a v létě rád navštěvuje Hintersteiner See nebo park Wilder Kaiser. Vyberte si sport nebo aktivitu, která vás baví, a věnujte jí pravidelně čas. To vám pomůže udržet kondici a získat energii.
Dalším důležitým krokem je omezit příjem cukru. Cukr je považován za závislosti vyvolávající látku, a jeho nadměrná konzumace může přispívat ke zvýšení váhy a negativním emocím. Pokuste se snížit příjem sladkostí a sladkých nápojů a nahraďte je zdravými alternativami, jako jsou ovoce nebo smoothie.
