Ořechy
O ořechách je již dlouho známo, že jsou bohaté na zdravé tuky. Patří mezi ně omega-3 a mononenasycené mastné kyseliny. Nejen, že jsou dobré na cholesterol, mohou mít také pozitivní vliv na klouby a paměť. Vlašské ořechy a mandle mají obzvláště vysoký obsah zdravých tuků. Stačí vám jedna hrst denně!
Kurkuma
Kurkuma je bohatá na kurkumin, který má mnoho pozitivních vlastností. Koření pomáhá předcházet ukládání tuku a snižuje zánět tkání. Kurkuma je chutným doplňkem mnoha pokrmů a také čajů a dodává jim lahodnou chuť.
Zelený čaj
Zelený čaj je dobře známý pro své energizující a uklidňující vlastnosti. Jedním z důvodů je antioxidant obsažený v čajových lístcích. Snižuje vstřebávání cholesterolu a podporuje látkovou výměnu. 1-2 šálky čaje denně stačí k zajištění maximálního účinku.
Meloun
Nejenže osvěžuje, ale také rozšiřuje cévy tím, že podporuje tvorbu oxidu dusnatého. Tu a tam plátek melounu dokáže zázraky!
