Velký pas není jenom estetický problém – spojuje se s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i rakoviny. Hubnutí, zejména redukce břišního tuku, může výrazně zlepšit funkci krevních cév a kvalitu spánku.
Kromě ztráty celkové hmotnosti je důležité cílit na zmenšení pasu, což pomůže snížit nebezpečnou viscerální tukovou vrstvu v břišní dutině. Tento druh tuku je spojen se zvýšenými zdravotními riziky, i když není viditelný na první pohled.
Pravidelná fyzická aktivita, zejména cvičení zaměřené na břišní oblast, může pomoci spalovat břišní tuk. Některé cviky mohou být zvláště účinné při redukci tohoto typu tuku a zlepšení metabolického zdraví.
Zde je jednoduchý tréninkový plán, který může spálit přebytečný břišní tuk za pouhých 12 minut. Pro dosažení optimálních výsledků je doporučeno tento trénink provádět dvakrát týdně.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
Druhou stranu si otevřete níže
(Pokračování otevřete níže)
