Mnoho studií zkoumá tajemství dlouhého a zdravého života, ale existuje několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci prodloužit váš vlastní život:
- Zdravá strava: Vynechejte nezdravé jídlo a sázka na doma vařené zdravé pokrmy může přidat až 10 let k vašemu životu.
-
Zelený čaj místo kávy: Bohatý na antioxidanty, podporuje zdraví srdce a mozku.
- Meditace: Každodenní meditace po dobu 15-20 minut může podporovat obnovu mozkových buněk, zlepšit spánek a prodloužit život až o 5 let.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
Druhou stranu si otevřete níže
(Pokračování otevřete níže)
