A nyní se můžeme vrhnout na to, jak naše pokožka vypadá, když jí chybí určitý vitamín. Tak pojďme se na to podívat.
Jako první tady máme suchou pokožku, a to má na svědomí vitamín A. Takže pokud máte velmi suchou kůži je to způsobené tím že máte nedostatek vitamínu A. Většinou se to řeší nějakými krémy, který obsahují vitamín A, ale také je dobré jíst hodně jídel, kde je vitamín A.
A můžeme se vrhnout na další věc a to jsou všechny možné kožní vyrážky. Pokud trpíte kožními vyrážkami, tak vašemu tělo chybí hlavně vitamín B2 Riboflavin (známý jako vitamín B2), a ten se hlavně podílí na udržování normálního stavu pokožky a sliznic. A pokud ho máme málo, tak se začnou vytvářet vyrážky nebo také malé mikrotrhliny. Můžeme vám poradit ať hodně jíte hodně hub, celozrné potraviny, zeleninu a také mléčný výrobky.
A jako poslední tady máme ekzém. Pokud máte ekzém, tak vašemu tělu chybí vitamin B3. A tento vitamín ovlivňuje nejen stav pokožky, ale také nervový a trávicí systém. Nedostatek tohoto vitamínu může způsobit ekzém, průjem, ale dokonce i demenci.
