Přinejmenším někdy velké procento lidí zažívá plynatost. Lidé se tak často cítí po velkém jídle. Někteří lidé se však cítí nafouklí neustále. S tím úzce souvisí životní styl lidí a skladba stravy. To vše znamená jednu věc: Nadýmání je obvykle léčitelné. Pojďme to společně zjistit!
Nízkosacharidová dieta může být účinná při léčbě nadýmání. Většinou je nadýmání způsobeno nadměrným příjmem sacharidů a nesprávným trávením. Proto byste se měli do určité míry vyhýbat škrobům, cukrům a alkoholu. Nezdravé sladkosti byste také měli nahradit přírodními cukry, které se nacházejí v ovoci, medu atd. Pokud máte chuť na sladké, je nejlepší přejít na zdravé cukry, jako jsou sušené datle a meruňky, místo toho, abyste se cpali předpřipraveným cukrem. Sacharidy jsou pro tělo také důležité, ale záleží na tom, v jaké formě jsou!
Malý pitný režim:
Nedostatek vody může zaneřádit náš trávicí systém a z dlouhodobého hlediska vést k různým zdravotním problémům. Hlavní příčinou dehydratace je příliš mnoho kávy, alkoholu a cukru. Obecně byste měli vypít 6-8 sklenic vody denně. Pokud pijete kávu nebo černý čaj pravidelně, je nejlepší to zdvojnásobit. Pokud nepijete dostatek vody, tělo má tendenci zadržovat zbývající tekutiny, což je jedna z hlavních příčin nadýmání.
Pokračujte na další straně.
