Mnoho jedinců se potýká s obtížemi spánku. Především večer. Existuje však jednoduchý trik, který využívá dokonce i vojáky, a který by mohl rapidně zlepšit kvalitu spánku těchto lidí.
Kvalitní spánek hraje klíčovou roli v celkovém zdraví a pohodě. Správná životospráva zahrnuje nejen stravování a pohyb, ale také důkladné věnování se spánku.
Zatímco někteří mohou považovat spánek za samozřejmost, je to zásadní faktor ovlivňující mnoho aspektů našeho života. S následujícími triky by se mohli lidé zbavit svých problémů se zaspáváním a začít si užívat nerušený spánek.
Prvním krokem k rychlému usnutí je uvolnění obličejových svalů. Zavřete oči a postupně relaxujte všechny svaly, včetně jazyka a obličeje kolem očí.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
Druhou stranu si otevřete níže
(Pokračování otevřete níže)
