Pokud nekonzumujeme dostatek bílkovin, mohou v našem těle nastat určité negativní změny, které někdy způsobují vážnější zdravotní problémy.
Proto, abychom si udrželi záviděníhodnou úroveň zdraví a vyhnuli se případným problémům, musíme do svého denního jídelníčku zahrnout dostatek těchto základních makroživin. Jak vysvětlují odborníci na výživu, každý člověk potřebuje jiné množství bílkovin.
Tato potřeba závisí na řadě faktorů, jako je věk, fyzická aktivita a zdravotní stav. Většina odborníků upozorňuje, že není vždy snadné rozpoznat příznaky nedostatečného příjmu bílkovin. U některých lidí totiž může trvat roky, než se objeví první zjevné příznaky, a i když se tyto příznaky objeví, lidé je mohou ignorovat nebo je spojovat s jinými příznaky.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
