Dalším důležitým krokem je také posilování svalů. Svaly mají větší metabolickou aktivitu než tuková tkáň, což znamená, že tělo spaluje více kalorií při udržování svalové hmoty. Pravidelné posilování svalů tedy může pomoci při hubnutí.
V neposlední řadě je důležité být trpělivý a nečekat okamžité výsledky. Hubnutí a překonání chutí vyžaduje čas a úsilí, takže je důležité mít realistická očekávání a být trpělivý s procesem.
Tento vědecky podložený plán o pěti krocích může pomoci lidem překonat neustálý hlad a neovladatelné chutě. Důležité je zaměřit se na zdravé potraviny, přeprogramování mozku k touze po výživných jídlech, pravidelný příjem vody, kvalitní spánek a zvládání stresu a emocí.
Mohlo by Vás zajímat: Smrtelná porucha páteře poražena! Nová léčba zachraňuje životy novorozencům.
